Ep 71 Czym jest ta uważność?
Ep 71 Czym jest ta uważność?Update: 2024-12-09
Description
Ep 71 Czym jest ta uważność?
🌿🧘♀️W kolejnym odcinku "Matki Buntowniczki" skupiamy się na praktyce uważności – skutecznym narzędziu radzenia sobie ze stresem, lękiem i trudnymi emocjami. Dowiesz się, jak być obecnym w teraźniejszości, oraz jak uważność wpływa na nasz mózg i codzienne życie.
🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
🌿🧘♀️W kolejnym odcinku "Matki Buntowniczki" skupiamy się na praktyce uważności – skutecznym narzędziu radzenia sobie ze stresem, lękiem i trudnymi emocjami. Dowiesz się, jak być obecnym w teraźniejszości, oraz jak uważność wpływa na nasz mózg i codzienne życie.
🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
- Na czym polega uważność? Przedstawiamy podstawy uważności, czyli jak skupić się na chwili obecnej i cieszyć się każdą chwilą.
- Jak mózg reaguje na uważność? Poznasz naukowe podstawy, które pokazują, jak praktyka uważności zmienia nasz mózg, poprawiając koncentrację i radzenie sobie ze stresem.
- Jak stosować uważność w codziennym życiu? Praktyczne wskazówki, jak wdrożyć uważność w każdej chwili – podczas jedzenia, spacerów czy spędzania czasu z rodziną.
- Interaktywna praktyka uważności: Krótka sesja medytacji, która pomoże Ci się zresetować i odzyskać spokój w trudnych momentach.
#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
