Ep. #14 - Sortir de la performance et du jugement, avec Michael Montoya dans Médit'Genius

Les conseils de Michael pour se mettre à la médiation :

. Sortir de la performance : on ne réussit pas une méditation, on la fait.
. Commencer par des méditations guidées, émotionnelles et intentionnelles : gratitude, libération des peurs, compassion, etc.
. N'hésiter pas à explorer ce qui vous convient... ou pas.
. Se donner du temps
. Sortir du jugement - just do it!
. Tester, tester, tester
. Tester aussi des expériences de méditation collective / de groupe dans la vie réelle

> Son conseil le plus efficace : revenir aux sensations du corps, surtout quand le mental s'emballe
> Son conseil le plus inattendu : ne pas se forcer - même si c'est bien de pratiquer tous les jours #zeroculpabilite

Enfin, pour découvrir...
. le piège dans lequel ne pas tomber,
. son ingrédient magique pour la méditation...
... écoutez l'épisode !


"C'est comme manger : vous goûtez des choses, mais c'est pas par ce que vous n'aimez pas que vous vous arrêtez de manger. Faites pareil avec la méditation. Continuez à explorer"

Qui est Michael ?

Michael accompagne ceux qui le désirent à créer leur vie en harmonie profonde avec la vérité de leur cœur.
Un chemin de retour à soi, pour retrouver une vie de sens, de joie et de paix.  Il transmet les bonnes techniques et les clés de compréhension utiles pour accompagner ceux qui en ressentent le besoin, lors des stages, conférences et soins collectifs qu'il organise. Il emploie pour cela les outils les plus appropriés : ThetaHealing, hypnose, coaching, entre autres. Il forme également de futurs thérapeutes ou accompagnateurs.

En savoir plus sur Michael et les accompagnements et formations qu'il propose : https://michaelmontoya.fr

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