Ep. #30 - La méditation, un gros câlin de soi à soi ! By Kostas Aspiotis  dans Médit'Genius

"L'ingrédient secret de la méditation, pour moi, c'est d'être conscient que je m'aime. Comme un gros câlin de moi à moi."

Cet épisode est consacré aux 7 conseils de Kostas pour se lancer :
1. commencer par la méditation guidée, pour se détacher de l'obligation de "réussite",
2. ne vous pressez pas, prenez votre temps,
3. éloignez-vous des "il faut méditer comme ci ou comme ça",
4. testez des méditations de partout, de tous les pays ou courants, et de différentes applications,
5. ne vous jugez pas,
6. prenez la méditation comme un jeu et avec joie, comme un enfant,
7. faites confiance à votre intuition pour explorer...

"J'ai supprimé de mon vocabulaire les "il faut" et "je dois" depuis 5 ans. Je l'ai remplacé par exemple par "je persévère avec joie"."

"Avec la méditation, on peut poser des questions à notre intuition. Il faut ensuite lâcher prise sur la forme de la réponse qui viendra tout de suite, demain, dans quelques semaines pour rester disponible et réceptif..."

Qui est Kostas ?
D'origine grecque, Kostas est Coach spécialisé en transformation de vie,  depuis 2015 à son cabinet, à distance et au travers d'ateliers.
Également formateur, notamment dans le milieu de la santé sur la gestion du stress au bloc opératoire et la gestion de l'agressivité, il a créé le programme d'accompagnement Métamorphosis.  Sa mission ? Accompagner l'autre dans sa réalisation individuelle pour vivre en tant que héros de sa vie.
"Passionné par la découverte et l'application des principes de la philosophie grecque dans la vie quotidienne, j'aide mes clients à vivre leur vie le plus consciemment et le plus pleinement possible."
Website : kostasaspiotis.fr
Insta : @puissanceinterne

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