🪧 前情提要

其实说起“焦虑”，我应该比两年前的自己好很多。它并不是完全消失，而是被分散在生活中每一件具体的事情里，让我没有多余的精力去想那些永远让人「焦虑」的未来。

这次，柚子从国外回来出差。我想，我们应该见一面，聊聊近况。结果话题来了个反转：本来是我提问，她却反过来问我。35+的女性困惑扑面而来，而我也分享了自己的理解。或许它不够系统、不够完整，甚至可能有偏差，但确实是我这段时间的真实积累与沉淀。

35岁，好像总要跨过人生的许多坎：感情、工作、生活……

你会突然发现自己被卡在某个升级打怪模式里出不来，迷茫、焦虑、bug一大堆。成长道理无非就那些，只是听得多了、聊得多了，慢慢地就会把它们嚼碎，揉成自己的“行动清单“，生活总有这样那样的问题出现：

• 想做自媒体，却被各种“赛道”压得找不到方向；
• 想找对象，却耗尽精力徒劳无功；
• 男女关系的拉扯总让你玩不来这场爱情游戏；
• 工作到了某个瓶颈期，你总是在原地踏步或随时面临裁员危机……

生活就是这样，它不停扔给你怪物，看你如何把学过的道理切碎、调和，拼凑出属于自己独一无二的“生活艺术品”。

大环境浪潮一波接一波，生活的凌乱一层又一层，AI像不请自来的怪兽攻击人类思维和能力，使你不得不怀疑，人类到底有什么特别？人类理想的生活蓝图究竟长啥样？这些让我们焦虑的怪物总不断地蔓延开来，如果焦虑能推动你下一步行动，那倒还好，但大多数时候，它只会让人更慌。

我反而觉得，如果未来不可控，那我们唯一能做的，就是诚实面对每一个变化的当下。当一只活在当下、摇着尾巴的快乐小狗，也许更轻松。

这一集，我大概说得有点多。毕竟我们只是两个朋友的客厅闲聊，不负责提供焦虑处方，也没有人生套路。如果哪一句让你皱眉，那就当背景音放着；如果哪一句让你点点头，那我们算是灵魂碰撞了下。

如果你在听的过程中突然觉得“怎么跟我一样啊？”——那请随手给我们一点鼓励，让我们知道，原来这条自媒体小路上不是只有我们在瞎撞。

谢谢你点开了这一集。
一起听听看吧，或许也能给今天的你一口喘息。🐶🌬️

🎙️主播

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾

👩柚子：外企，现居法国，芝士热衷粉。

📌 本期摘要

02:14 35岁的我们，到底在焦虑什么？
人生过半，我们为什么比20岁更不安？

04:40 必须要有目的才能开始吗？
有没有一种可能：先做让自己快乐的事？

07:35 焦虑的根源：想太多，做太少？
人生的支点来自“动起来”，不来自幻想。

09:37 自媒体究竟在做账号，还是在做人？
“人设” vs “真实”，我们到底在追什么？

11:38 为什么我选择播客，而不是短视频？
慢一点的表达，也许更接近真实。

15:47 万年不变让人焦虑的东西：钱。
经济焦虑，是所有情绪的底色？

17:02 兴趣，到底能不能变成工作？
热爱会不会被耗尽？

18:23 自媒体要不要在意赚钱？
做喜欢的事和生存之间，如何平衡？

20:06 为什么我们那么在意朋友圈的评价？
他人的眼光，为什么总困住我们？

24:35 互联网的评价是正态分布的。
接受被喜欢，也接受被讨厌。

25:53 播客带来的意外收获：遇到同类。
原来表达自己，会吸引到一样的人。

30:23 男女关系里的“拉扯游戏”，为什么我们总是学不会？

33:12 社交软件：累、空虚、没结果？
我们为什么还在用？

35:05 为什么我们总执着于“感情的结果”？
“要不要结婚”变成了终极枷锁。

37:46 做播客是享受过程，而不是追结果。
流量很重要，但不是价值的唯一标准。

41:10 互联网是一面镜子，感情也是。
照出的都是你自己。

43:25 感情里为什么会有那么多「粉红期待」？
我们渴望的到底是什么？

49:53 培养人生支点：比找到答案更重要。

51:06 互联网本来很单纯，是商业让它变味了。
分享 ≠ 目的、技巧、捷径。

54:48 不开心的时候，学会让自己轻松一秒。
别让焦虑的未来绑架当下的你。

56:39 人生没有标准答案。
你的人生，是听过所有道理后的“调和”。

1:00:16 短视频让人懒惰，AI让人依赖？
我们是不是走在“人类要完蛋”的路上？

1:05:15 明知道没用，却还是焦虑未来？怎么办？
焦虑无法根治，只能学会共处。

🎵 本期BGM

• 片头： 《Red Is The Rose》-The High Kings
• 片尾：《The Veil》 - Joshua Hyslop

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。