Episode 02 - Emotion Reconstruction (بازسازی احساسات)
3,115Description
چرا من از خوردن غذای سالم لذت نمی برم؟ چرا من انگیزه ی لازم، برای ورزش و فعالیت فیزیکی ندارم؟ چرا من برای تلاش و مطالعه زیاد آماده نیستم؟ چرا؟ یکی از مهمترین ابزارهای جعبه ابزار فکر، مهارت بازمهندسی احساسات منفی، مخرب، و ناخوشایند، و جایگزینی اونها با احساسات سازنده، انرژی بخش، و خوشاینده. تو این اپیزود یاد می‌گیریم که چگونه احساسات اشتباه و منفی رو پیرایش کنیم، احساسات خوب رو تقویت کنیم و احساسات جدید و کمک کننده رو به صندوق سرمایه های حسی-فکری خودمون اضافه کنیم تا احساساتی حمایت کننده، در تمام تصمیمات درست زندگی داشته باشیم.
مهمان: دکتر سید محمود تارا / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکراز اسپانسر این اپیزود
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
امیر علی جان خداقوت ⚘️⚘️خوش به سعادتت با این دایی خوبت🥰 خداحفظتون کنه ،هم شنا رو وهم تیم سازنده ی جافکری👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
محشر بود ممنون
تشکر از شما ای کاش بعدا هم در مورد احساسات به طور مفصل تری ادامه بدین خیلی موضوع مهم و حیاتی ای هست 🔥🙏💙🌅
پرسیپیو ارگوسام😁🤗
عالی بود 👌🏻
خیلی خوب بود ممنونم ازتون
بله واقعا انگار این اپیزود اختصاصی شده برای من بود
لذت بردم بسیار ممنونم 😍
چه خدمت بزرگی انجام میدید.سپاسگزارم
این اپیزود خیلی فوق‌العاده بود، ممنون ازتون🤍
امیر علی بازم دایی رو بیار لطفا ، بهترین پادکستاست😍❤️
😍😍😍
عالی بود خیلی نیاز داشتم 😍🩷❤️
بینظیر هستین الهی پایدار باشید که اثرتون خیلی گسترده اس قدردانتونم
خیلی قشنگ بود🤍✨
مرسی که هستین هر دوتا تون ❤️❤️
عالی بود، نکاتی که اشاره کردید خیلی به روز بود،.🌱🙏🏻
امروز واقعا ب این اپیزود نیاز داشتم ممنونم ازتون❤️
هر لحظه ش وجودمو به وجد میاورد، اینکه وجودتو بشناسی اوج لذته، سپاس از لطفتون.
🔸مهارت های شناخت و مدیریت احساسات: ۱.ساخت ژورنال درباره احساسات ۲.مهارت وقفه:هیچ احساسی را خیلی سریع پردازش و به آن واکنش نشان ندهیم. ۳.مهارت وقت شناسی ۴.مهارت خاموشی:کنترل تمام احساسات در زمان دلخواه 🔸حس اصیل:احساساتی مانند درد 🔸حس غیر اصیل: حسی که خود مغز سازنده آن است و واقعی نیست. 🔸احساسات اولیه: خیلی سریع ایجاد میشود و شخص به طور خودآگاه به آن فکرنمیکند مانند ترس از ارتفاع. 🔸احساسات ثانویه: احساسی که بعد از پردازش یک اتفاق به وجود میاید. 🔸تنظیم‌گر های وقت: ۱.ورزش ۲.رژیم ۳.استرس ۴.خواب