Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler

Update: 2024-03-16

Description

Vægttab med kognitiv terapi minikursus + kostguide og træningsprogrammer til kun 200 kr på linket her:

https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus

I denne episode vender jeg spisemønsteret "at spise på udholdbare regler", og hvordan det holder dig tilbage fra at lykkes med vægttab. Jeg har selv haft dette spisemønster, og mit eget vægttab lykkedes for alvor, da jeg lykkedes med at bryde dette mønster.

Hvis du har fået noget ud af episoden, vil jeg blive rigtig glad, hvis du vil anmelde podcasten. Tak :)

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

Episode 27 - Bryd fri af spisning på følelser, ved at møde dine behov

2024-10-2131:46

Episode 26 - Fri af negative tanker og spisning på følelser

2024-10-1253:01

Episode 25 - Meditation og kropsscanning til vægttab og kropsro

2024-09-2516:38

Episode 24 - Bryd fri af den negative spiral NU, og kom ind i den positive spiral

2024-09-2329:01

Episode 23 - Hvad jeg ville snakke med dig om til første kostvejledning til vægttab

2024-09-0446:55

Episode 22 - Vægttab er dybt! Vigtige mikro og makroskills du har brug for til vægttab

2024-08-1143:14

Episode 21 - Få din styrke og kontrol tilbage NU, for at gennemføre dit vægttab

2024-08-0332:09

Episode 20 - Vær mere dig selv, for at blive fri for overspisning og spisning på følelser

2024-07-1927:36

Episode 19 - Slip fri af selvkritik og elsk dig selv sådan her

2024-06-1528:57

Episode 18 - Vægttab med kalorietæller (Slanke App)

2024-06-0952:45

Episode 17 - Hvem vil du være? Motivation og reflektion med Acceptance and Commitment Therapy

2024-06-0733:23

Episode 16 - Få motivation, fokus og slip negative tanker

2024-06-0437:42

Episode 15 - Klienthistorie: Mie tabte 10 kg sådan her

2024-05-2725:54

Episode 14 - Kognitiv terapi til at bryde overspisningscirklen

2024-05-2201:02:42

Episode 13 - Et godt spisemønster, der skaber holdbart vægttab

2024-05-0533:00

Episode 12 - Spiser du ubevidst og ustruktureret? Mangler du motivation til at ændre dårlige vaner?

2024-04-0936:30

Episode 11 - Spiser du på følelser? Holder dine følelser dig fast i overspisning, og forhindrer vægttab og livsstilsændring? 🥵🥰❤️‍🔥

2024-03-2633:48

Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler

2024-03-1619:32

Episode 9 - Lær kropsaccept og føl dig bedre tilpas i din krop med disse 3 værktøjer

2024-03-1333:38

Episode 8 - Føl dig godt tilpas i din krop, få mere selvtillid og opnå kropsro med disse 3 værktøjer

2024-03-0423:04

00:00

Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler

#box-pro-ellipsis-173238264613072{-webkit-line-clamp:2;}Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler

Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler

Helena Aggeboe

Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler