Discoverجافکری | JafekriEpisode 10 - Good Sleep, Good Me (خواب خوب، حال خوب)
Episode 10 - Good Sleep, Good Me (خواب خوب، حال خوب)

Episode 10 - Good Sleep, Good Me (خواب خوب، حال خوب)

Update: 2021-10-10734
Share

Description

یکی از حلقه های مهم چرخه سلامتی، آرامش و خواب منظم، برای بازسازی و تجدید قواست. تحقیقات زیادی نشون داده که یکی از گرفتاری های نسل های جدید، خواب کم کیفیت و بی کیفیت و عدم استراحت مفیده و این مسئله در دراز مدت منجر به افسردگی، بی انگیزگی، کاهش ایمنی بدن، فشارخون، دیابت و بی خوابی و بدخوابی مزمن میشه. در این اپیزود، من به همراه دایی، در مورد خواب با کیفیت و سالم صحبت می کنیم



مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی


با تشکر از مجموعه شقایق فرنچ اسپانسر این اپیزود

وبسایت شقایق فرنچ

اینستاگرام شقایق فرنچ


حمایت مالي از پادکست جافکری

وبسایت جافکری

یوتویوب جافکری

اینستاگرام جافکری

توئیتر جافکری

کانال تلگرامی جافکری

Comments (87)

sepideh rad

خیلی خوب بود 👏

Dec 2nd
Reply

Mona Jalali

عاالی 👌🏻👌🏻👌🏻قدم اول زندگی و رسیدن به موفقیت در تمام زمینه ها قطعا گوش دادن به این فصل ِ،،سلامتی همه چیزه🙏🏻🌺

Dec 1st
Reply

fatemeh mohammadi

جافکری با دایی نه تنها فوق العادس بی همتا هم هست😍 چقد من ندیده دوستون دارم دایی جون💗💗💗 مطالب فوق العاده مفید و علمیو به ساده ترین و کاربردی ترین شکل ممکن میگین واقعا کمتر کسی این توانایی رو داره امیدوارم همیشه سلامت و فکروند بمونین برامون. امیرعلی از زحمات شما هم هرچی بگم کم گفتم فقط بدونین که خیر و برکت این جافکری که برامون ساختی تا ۷ نسل از نوادگانتو کافیه🌸🌸🌸

Nov 30th
Reply

محمد کاظم احمدی

یه سوال اگر قبل از خواب با تبلت کتاب مطالعه بکنیم باز همون مشکل رو ایجاد میکنه؟

Nov 16th
Reply

Yasaman Sharafi

عالی بود 💚💚

Nov 7th
Reply

mr shayesteh

سلام تبریک میگم کارهای حرفه ای عالی درست کردید دایی جان عالیند من درحوزه محصولات ارگانیک موسسه غیرتجاری شبیه مردم نهاد دارم مایل باشید برنامه مشترکی داشته باشیم. کار اصلی ما  راهبری پلتفرم شمس و مدیریت زنجیره محصولات سالم وارگانیک گواهی شده ‌از مزرعه تا سفره است. www.safe-product.org

Nov 5th
Reply

Elahe Nadaf

اصلا فکر نمیکردم این فصل بدن و سلامتی این قدر جذاب و مفید باشه. همیشه فکر میکنیم میدونیم و آگاهیم

Nov 3rd
Reply

Marjan Sarhaddi

عالی بود این قسمت

Oct 31st
Reply

Saei

عالی بود👍🏼

Oct 30th
Reply

asra

عالی👍

Oct 28th
Reply

amirmohamad

معرکه اید

Oct 27th
Reply

mahsa.valizadeh14

بسیااار عالی و تاثیر گذار... دوستان من‌کتااب باشگاه پنج صبحی ها رو قرار دادم. اگر مایل بودین میتونین گوش بدین. ☘️ مطمئنا براتون نتایج خوبی داره 🌺

Oct 26th
Reply

Ss Moradi

خیلی عالی بود. تا حالا اینجوری به خواب نگاه نکرده بودم بااینکه یکی از مشکلات بزرگم همین خوابه .مرسی واقعا👏👏

Oct 24th
Reply

Naghmeh

عالی بود واقعا ازتون ممنونم، من باید چندبار دیگه هم گوش بدم تا ملکه ذهنم بشه این همه اطلاعات مفید، امیرعلی جان ایشالله به سلامت و خیر بری و برگردی و بازم کلی مطالب ارزشمند برامون بزاری

Oct 23rd
Reply

Elham

عالی بود ممنون از شما و دایی عزیز. دایی واقعا بهترینن و از هر اپیزود کلی مطلب جدید یاد میگیریم و تو زندگیمون اثر خوب داره. ممنون که وقت ارزشمندتونو برامون میذارید دایی، لطفا بیشتر بیاید جافکری و برامون صحبت کنید.

Oct 20th
Reply

fatemeh yazdani

عالی بود ... ممنونم 🌱 به تلنگر برای درست کردن خوابم نیاز داشتم

Oct 20th
Reply

نَعنا 🍃

عالی

Oct 19th
Reply

سمیه قاسمی

خیلی عالی بود من دارم به همه مشکلات الانم واینکه میخوام در سن میانسالی سالم تر باشم فکر میکنم. امیدوارم از الان که شروع کردم بتونم با لذتهام مبارزه کنم وادامه بدم خیلی ازتون ممنونم از آقاز دکتر صمیمانه تشکر میکنم

Oct 19th
Reply

n z

خیلی ممنونم از تک تک اپیزودا، خیلی رو من اثر گذاشت. انشاالله سلامت باشین

Oct 18th
Reply

chet maqz

سربازی رفتی یا معاف از رزم برو یا گروه ب وگرنه توی این 24ماه آنقدر خوابت بهم میریزه که ضعف اعصاب میگیری.

Oct 17th
Reply
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Episode 10 - Good Sleep, Good Me (خواب خوب، حال خوب)

Episode 10 - Good Sleep, Good Me (خواب خوب، حال خوب)

Amirali Gh