Episode 2 : VMA vs. Vitesse Critique : quels Indicateurs pour performer ?
Update: 2025-03-03
Description
Dans cet épisode, découvez le début de l'entrainement et un focus sur la vitesse critique.
Vous trouvez ci-dessous un lien pour calculer votre vitesse critique :
https://www.remirivet.com/company/vcritique
Ci-dessous la séance test de vitesse critique :
Échauffement
- 30 minutes à allure légère (Zone 1)
- 9 minutes à très haute intensité (Zone 5)
- Objectif : DONNER LE MAXIMUM pour obtenir la meilleure vitesse moyenne possible
- 20 minutes à allure légère (Zone 1)
- Allure de récupération au choix
- 3 minutes à très haute intensité (Zone 5)
- Objectif : DONNER LE MAXIMUM
Compte Instagram pour déposer vos messages : https://www.instagram.com/ironmind_lesprit_du_triathlon/
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