✨ Le sport n’est pas une punition : c’est un pilier hormonal.

✨ Il protège ton cœur, tes os, ton humeur et ton sommeil.

✨ Et il peut transformer ta ménopause de l’intérieur.

📚 Références clés :

Refaey et al., 2025 (densité osseuse & musculation)

Maurya et al., 2024 (exercices en charge & ostéoblastes)

Études cardiovasculaires 2023–2025 sur le rôle du sport en post-ménopause

🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour exclure toute autre cause médicale.

🔎 Toute modification hormonale, alimentaire ou complémentaire doit être discutée avec un professionnel de santé.

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