Episode 406: Die 10 Fitness-Regeln, die wirklich funktionieren – laut Wissenschaft! | Ep. 406

Update: 2025-11-16

Description

Du willst endlich nachhaltige Ergebnisse – ohne Extremdiäten, Dauer-Cardio oder stundenlange Workouts? Dann ist diese Episode für dich.

Ich zeige dir die 10 wissenschaftlich belegten Regeln für einen fitten, starken und gesunden Körper.

Von effektivem Training über Schlaf, Stress, Ernährung und Alltagsbewegung – bis hin zu den unterschätzten Killern deiner Fortschritte.

Wenn du wissen willst, welche kleinen Veränderungen deinen Körper wirklich transformieren,
hör unbedingt rein und setze noch heute die ersten Schritte um.

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Sjard Roscher

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