Episode 50 - Flow: Wie du in den Fluss kommst – Wissenschaft, Glück & Praxis
Description
Stell dir vor, du bist mitten in einer Aufgabe – Schreiben, Sport, Musik oder ein Gespräch – und plötzlich vergeht die Zeit wie im Flug. Du bist völlig im Moment, konzentriert und gleichzeitig entspannt. Genau das ist Flow.
In dieser Episode tauchen wir tief in das Phänomen ein:
Wie Mihaly Csikszentmihalyi in den 70ern den Begriff Flow geprägt hat
Warum das Gleichgewicht zwischen Herausforderung und Fähigkeit der Schlüssel ist
Was spannende Studien aus Psychologie, Musik, Sport und Neurowissenschaften zeigen
Wie Flow im Gehirn funktioniert – und warum weniger Selbstkritik oft mehr Leistung bedeutet
Welche Rolle Flow für Glück, Sinn und Lebenszufriedenheit spielt
Praktische Tools, mit denen du Flow bewusst vorbereiten kannst – von klaren Mikro-Zielen über Rituale bis hin zu Gruppen-Flow im Team oder in der Familie
Flow ist kein Zufall. Er ist eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Diese Folge ist eine Einladung, den Fluss in deinem Leben öfter zuzulassen – für mehr Fokus, Kreativität, Gesundheit und Freude.
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