Episode16.眠りの質を高める！寝る前にできる2つの習慣

Update: 2020-03-24

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良質な睡眠は美容にも健康にも良いとはわかっていても・・・なかなかできないですよね。わたしは最近、「眠る」ことと「寝落ちする」ことは違うということを知りまして、睡眠の質を高めるために始めたことが2つあります。それがすごくよかったので、ご紹介します^ ^

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