Laura Bartolomé, médico especialista en endocrinología y nutrición nos explica cómo funcionan las hormonas, la pérdida de grasa y el metabolismo para lograr una transformación real en tu cuerpo.

Laura Bartolomé es psicóloga y terapeuta especializada en relaciones y autoconocimiento. A través de su trabajo, inspira a las personas a sanar sus vínculos, gestionar sus emociones y fortalecer su autoestima, promoviendo una vida más consciente y equilibrada desde el amor propio.

Aprendizajes:

1. Cómo acumulamos grasa y cómo se da realmente la pérdida de grasa.

2. Factores que generan un desequilibrio hormonal y cómo detectarlos.

3. La relación entre hormonas, metabolismo y composición corporal.

4. Errores frecuentes en dietas y déficit calórico: ¿qué funciona y qué no?

5. Hormonas clave como la leptina, su impacto en el hambre y el peso.

6. Estrategias para acelerar tu metabolismo y salir del estancamiento.

7. El papel de la obesidad, el hambre emocional y los fármacos como Ozempic.

Si quieres entender por qué no pierdes grasa aunque hagas ejercicio, este episodio te dará claridad y herramientas prácticas para empezar a ver resultados reales.

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Show Notes

(00:00 ) Intro y bienvenida

(02:42 ) A que se dedica

(03:22 ) Enfermedades hormonales

(04:40 ) Qué es una hormona

(08:30 ) El balance hormonal

(10:31 ) El desbalance hormonal

(13:40 ) Hormonas que influyen en la perdida de grasa

(16:30 ) Cómo funciona la acumulación de grasa

(24:17 ) Los macronutrientes

(30:51 ) Cómo podemos perder grasa

(34:01 ) Un déficit sano

(37:28 ) Cómo manejar mis calorías

(43:20 ) Qué es el metabolismo

(46:31 ) Índice de masa corporal

(49:49 ) Mejorar el metabolismo

(53:33 ) El descanso

(57:33 ) Hábitos para acelerar el metabolismo

(01:00:07 ) 10,000 pasos al día

(01:04:58 ) En el deporte todo funciona

(01:10:29 ) Quemadores de grasa

(01:12:12 ) Disruptores hormonales

(01:14:30 ) La Leptina

(01:16:18 ) Consumir melatonina

(01:18:53 ) La depresión y las hormonas

(01:20:53 ) Las hormonas sexuales se apagan

(01:21:53 ) La obesidad

(01:26:57 ) El Ozempic para diabetes

(01:32:50 ) Porcentaje de grasa corporal

(01:35:33 ) Ultimo mensaje

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