Extrait de l'épisode 10 "Charge mentale parentale : sortir du tourbillon" - La chronique phyto et nutri de Laurence Lins
Description
Chronique Phyto & Nutri – avec Laurence Lins
Et si ce que vous mettez dans votre assiette influençait directement votre clarté mentale ?
Dans cette chronique, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, nous explique comment l’alimentation peut alléger la charge mentale et soutenir le cerveau au quotidien.
Au menu :
🥦 le rôle clé du microbiote dans la gestion du stress,
🍫 les bons sucres qui stabilisent l’énergie et évitent les “crashs cognitifs”,
💪 les nutriments essentiels – magnésium, fer, oméga-3, vitamines B et D
🌿 et les plantes alliées d'un mental apaisé : ashwagandha, mélisse, passiflore…
Des conseils concrets, des routines simples, et un mot d’ordre : nourrir son mental autant que son corps pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
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