Meine Erkenntnisse, Learnings und Aha-Momente

In dieser Episode teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse vom Menopause-Andropause-Anti-Aging-Kongress 2024 in Wien. Natürlich konnte ich nicht alle Sessions besuchen, doch ich habe versucht, die zentralen Learnings für Dich zusammenzufassen.

Themen, die ich bespreche:

Östrogen und das Gefäßsystem:
Wie sich Östrogen auf die Gesundheit der Gefäße und die Entstehung von Arteriosklerose auswirkt.

Der Umgang mit “schwierigen Patientinnen”:
Warum Zeitmangel bei ärztlichen Konsultationen ein Problem ist – und wie Selbsthilfegruppen wie die Feuerfrauen helfen können. Gleichzeitig betone ich, wie wichtig es ist, dass immer mehr Ärztinnen und Ärzte über Wechseljahresbeschwerden Bescheid wissen.

Sarkopenie – die unterschätzte Gefahr: Muskelschwund und seine Auswirkungen werden häufig vernachlässigt, obwohl sie ein ernsthaftes Risiko darstellen.

Warum Krafttraining essenziell ist:
Muskel- und Knochenerhalt sind entscheidend für unsere Langlebigkeit und Lebensqualität.

Adipositas und Gesundheit:
Alarmierende Zahlen zur Fettleibigkeit bei Frauen und welche Vorteile eine gezielte Gewichtsreduktion (Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau) hat.

Präzisionsernährung:
Wie eine individuell angepasste Ernährung helfen kann.

Mediterrane Ernährung:
Welche Vorteile diese Ernährungsform im Vergleich zu anderen bietet.

Außerdem findest Du in dieser Episode einige spannende weiterführende Links, die Dir helfen, tiefer in die Themen einzutauchen.
Bleib neugierig – Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle! 😊

Links und Ressourcen:

• Clip from “The Menopause Talk” with Oprah


• Initiative und Selbsthilfe: feuerfrauen.at

**Podcasts zum Thema Wechseljahre: **

• Hormongesteuert


• Menomio der Podcast für glückliche Wechseljahre


• Heiter bis Wechselhaft


• Meno an mich

Instagram Accounts von Ärztinnen zum Thema Wechseljahre

• Dr. Nicole Weirich


• Dr. Claudie Kettler


• Dr. Judith Bildau


• Dr. Sheila de Liz


• Dr. Orfanos Böckel