F040 | Wie das Whoop-Band meinen Blick auf Erholung & Leistung verändert hat
Description
Was ist das WHOOP Band?
WHOOP ist ein tragbarer Fitness-Tracker (Armband), der speziell dafür entwickelt wurde, Erholung, Schlaf, Belastung und Fitnessniveau detailliert zu messen.
Anders als klassische Smartwatches oder Fitnesstracker (wie Apple Watch, Fitbit, Garmin etc.) geht WHOOP sehr stark in die Tiefe, was deine Körperdaten betrifft – und verzichtet bewusst auf Display & Ablenkung.
Die wichtigsten Funktionen auf einen Blick:
- Schlafanalyse
- Erholungswert (Recovery Score)
- Tagesbelastung (Strain Score)
- Herzfrequenzvariabilität (HRV)
- Atemfrequenz
- Hauttemperatur
Coaching & Empfehlungen:
Die App coacht dich täglich: Wie viel Schlaf du brauchst, wann du trainieren solltest, wann du Pausen einlegen solltest.
In dieser Episode erzähle ich Dir, wie ich mein Whoop Band gemeinsam mit meiner Garmin Fitness Uhr nutze um mein Training aber auch meine Erholung noch besser steuern zu können.
Wie immer, ich freue mich über Dein Feedback und Deine Fragen!
Weiterführende Links:
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