F041 | Sasha wird (wieder) fit!
Description
In dieser Episode startet eine kleine Serie, die ich gemeinsam mit meiner Freundin und Ernährungsexpertin Sasha Walleczek aufgenommen habe.
Und Achtung: Diese Folgen sind ein bisschen anders als sonst – wir haben nämlich gleichzeitig für meinen Podcast und für Sashas Podcast „Einfach.besser.essen“ aufgenommen.
Heißt: Zwei Stimmen, zwei Hosts, viel Lachen und ehrliche Gespräche – genau so, wie wir sind.
In dieser ersten Folge geht’s um Sashas Wunsch:
Wieder regelmäßig trainieren.
Sie hat mich gebeten, ihr ein machbares, effektives Programm für zu Hause zusammenzustellen – eines, das sie ganz einfach in ihrem Wohnzimmer umsetzen kann.
Ihre Voraussetzungen:
• Rudergerät 🚣♀️
• Plyobox
• Hanteln
• Kettlebell
• Und: maximal 20 Minuten Zeit!
(Spoiler: Mit Warm-up war’s ein bisschen mehr – und ja, Sasha hat’s dann gekürzt. 😄)
Sie erzählt offen, ehrlich und mit einer Prise Selbstironie, wie es ihr damit geht, den Einstieg wiederzufinden – und worauf es ihr wirklich ankommt.
🎁 Goodie für Dich: Die ersten zwei Wochen ihres Trainingsplans kannst Du HIER direkt herunterladen.
Hier gibts Alle Infos zu Sasha:
Sasha's Website
Hier geht's zu ihrem Podcast
Hier findest du Sasha auf Instagram
Links:
Hier findest du die Episode die ich im August 2024 mit Sasha aufgenommen habe:
Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, liebe Sasha Walleczek?
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