F042 | Was kann ich für einen guten Schlaf tun, liebe Frau Dr. Holzinger?
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In der heutigen Episode geht es um ein Thema, das ganz wesentlich für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden aber auch unser Gewichtsmanagement ist - dem Schlaf.
Zu Gast ist die renommierte Psychologin und Schlafcoach Dr. Brigitte Holzinger, von der Medizinischen Universität Wien, die viele meiner Fragen rund um das Schlafen beantwortet hat und großartige Tipps gibt!
Was Dich erwartet:
🌙 Warum wir schlafen (und was passiert, wenn wir es nicht, oder nicht ausreichend tun)
🧠 Wie Schlaf unsere mentale Gesundheit beeinflusst
📱 Was Smartphones im Bett wirklich mit uns machen
💤 Tipps für besseren Schlaf
🌛 Was Frauen rund um die Wechseljahre über Schlaf wissen sollten
Weiterführende Links:
Infos zu Priv.-Doz.in Mag.a Dr.in Brigitte Holzinger
Institut für Bewusstseins- und Traumforschung:
www.traum.ac.at
www.schlafcoaching.org
www.meduniwien.ac.at/postgraduate/schlafcoaching
Zum Thema passende Podcast-Episoden:
Podcast Episode - 10 Tipps um deine Schlafqualität zu verbessern
Podcast Episode - Wie das Whoop Band meinen Blick auf Erholung und Leistung verändert hat
Podcast Episode - Welchen Einfluss Alkoholkonsum auf unser Training hat
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