Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – auch beim Schlaf. Hitzewallungen, nächtliches Erwachen und innere Unruhe können die Nächte herausfordernd machen. In dieser Folge erfährst du, warum diese Veränderungen auftreten, welche körperlichen Prozesse dahinterstecken und was du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern.

Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Meditation (00:13:58 ): „Sanfte Erneuerung – Vom inneren Feuer zur kühlen Ruhe“. Sie hilft dir, dein inneres Feuer anzunehmen, Spannung loszulassen und in eine tiefe, erholsame Nacht zu gleiten.

Hör rein und finde heraus, wie du deinen Schlaf in dieser Lebensphase unterstützen kannst.

Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, schlaf gut und träum was schönes!

Deine Julia

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