Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter am besten draußen aktiv ist.

Es gibt wenig Schöneres, als Sport unter freiem Himmel – im Sommer. Im Winter, wenn es draußen, kalt, dunkel und regnerisch ist, kostet Outdoor-Sport deutlich mehr Überwindung. In Folge 4 des "Fit im Winter"-Podcasts erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse, was man beachten sollte, wenn man im Winter weiter draußen sportlich unterwegs sein will. Bis zu welcher Temperatur ist Outdoor-Sport nützlich, ab wann schadet er eher? Wie zieht man sich am besten an?

Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt.

Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es ums Immunsystem, Sport gegen Frieren und Ernährungs-Tipps im Winter.

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