This episode is proudly sponsored by PhycoHealth

EXCITING NEWS!! Today’s sponsor PhycoHealth is offering a Holiday BRAIN FOG BUNDLE for only $95.00 exclusively for Menopause: the Future! listeners, when you use the PROMO CODE PhycoFuture20  HERE -

https://www.phycohealth.com/products/brainfog-bundle

WHAT'S IN THE BUNDLE?

SeaFibre-3 by PhycoHealth is a unique gut-brain support blend combining algal Omega-3 and clinically studied seaweed fibre. PhycoHealth's clincial research on seaweed and algal molecules revealed important links between diet, impulsivity, inflammation and gut repair — all factors now being explored in the context of menopausal brain fog (the topic we’re discussing today).

Also offered in the pack is their wildly, popular product  Nourish Moisturiser with seaweed extract in a 250ml bottle.

Please take advantage of this exclusive offer which is the perfect way to support your mind, mood, and skin heading into the beautifully chaotic family season. And we thank Dr. Pia Winberg and PhycoHealth for supporting the podcast! 

MORE INFORMATION ON PHYCOHEALTH

SeaFibre-3 by PhycoHealth was designed specifically gut health and inflammation impacts on skin.. but these impacts go far beyond elevated skin dryness -  it even has effects on brain and it is deeply relevant to what women experience during this phase.

In clinical studies outside the menopausal population, PhycoHealth’s unique seaweed fibre (SXRG84) demonstrated:

*improvements in gut repair and inflammation markers,

*up-regulation of sirtuin pathways (SIRT proteins) linked to brain aging and resilience,

*changes in behaviour such as reduced impulsivity, when combined with algal Omega-3.

These mechanisms are now being explored in relation to menopausal brain fog, where inflammation, stress signalling, neurotransmitter shifts, and gut permeability are increasingly recognised as drivers of cognitive dips.

SeaFibre-3 delivers two ocean-derived compounds essential for gut–brain support:

Sulfated seaweed fibre (SXRG84) — shown to modulate inflammation pathways that impact memory, mood, and neural clarity.

Algal Omega-3 DHA — known to shape brain flexibility, emotional steadiness, and the gut microbes that influence cognition.

 A novel fact for listeners

During menopause, declining oestrogen reduces butyrate-producing gut bacteria, which are crucial for maintaining the gut barrier and reducing neuroinflammation. Reduced butyrate is increasingly associated with brain fog, slowed processing, and mood fluctuation. This gut-driven neural stress is one reason women feel “not themselves” — a mechanism perfectly aligned with the gut–brain pathways SeaFibre-3 is built to support.

While studies are ongoing, SeaFibre-3 offers nutritional inputs — fibre, Omega-3, anti-inflammatory pathways — that help fill modern gaps affecting brain performance and clarity.

Proudly brought to you by PhycoHealth — healing humans without harming oceans.

PhycoHealth Brain Fog Blog

https://www.phycohealth.com/blogs/news/brain-fog-not-woo-not-weakness-a-biological-reality

________________________________________________________________________________

Associate Professor Caroline Gurvich unpacks the phenomenon of brain fog in perimenopause and menopause, examining symptoms like forgetfulness, poor concentration, and mental fatigue that can impact daily life. Caroline discusses how hormonal changes affect cognitive health and delves into the promising role of MHT and wearable technologies in the future of menopause care. With new devices now capable of tracking sleep, stress, and other cognitive indicators, women and clinicians gain real-time data to better understand and manage brain fog. Caroline also highlights the latest research and strategies for supporting mental clarity and preventing cognitive decline, reflecting the podcast’s commitment to combining cutting-edge science, technology, and women’s lived experiences. This episode empowers both women and healthcare professionals to approach brain fog with new tools, knowledge, and hope for more personalised menopause care.

Associate Prof. Caroline Gurvich - Monash University

https://research.monash.edu/en/persons/caroline-gurvich/

HER Centre Australia - Cognition and Hormones

https://www.monash.edu/medicine/her-centre/research/cognition-and-hormones

"MENOPAUSE: THE FUTURE!" is a CLKProductionsMedia Production - all rights reserved

Produced and written by Caroline Kelly - clkproductionsmedia@gmail.com

Content Design and Socials - Daniel Borbely - Sequenced By Design-daniel@sequence-ed.com

**No speakers receive any funding from Besins Healthcare Australia and have no conflict of interest to declare.

**Theramex Australia is not a sponsor of this episode of "Menopause: The Future!"