47 técnicas mentais para emagrecer rápido

Técnica 2 - tenha em mente um otimismo realista

Emagrecer e viver uma metamorfose na pele

Código 03- crie uma âncora

2° código - tenha em mente um otimismo realista

Hacks 01 : use a insatisfação como um impulsionador

Hábito 16 - leia ou ouça o provérbio do dia

Hábito 15- Tire a TV do seu quarto

Hábito 14- deixe o celular longe do seu alcance na hora de dormir

Hábito 13- tenha uma alimentação saudável

Hábito 12 - crie uma expectativa positiva para a manhã seguinte

Hábito 11- limite a ingestão de café

Hábito 10 - evite noticiários e filmes de ação , terror ou suspense

Hábito 9- proteja-se da luz azul

Hábito 8- durma melhor e obtenha mais energia

Hábito 7- multitarefa é um mito

Hábito 6- pare para almoçar por 60 minutos

Hábito 5- mova seu corpo com 10 a 20 repetições de um movimento

Hábito 4 - ativação de estado de recurso

Minha jornada , minha missão