Hábito 6- pare para almoçar por 60 minutos

Update: 2021-03-27

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Quando você está presente durante o seu almoço , a sua consciência te traz mais informações do que você está comendo com mais qualidade para atingir o seus objetivos

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Hábito 15- Tire a TV do seu quarto

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Hábito 14- deixe o celular longe do seu alcance na hora de dormir

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Hábito 13- tenha uma alimentação saudável

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Hábito 12 - crie uma expectativa positiva para a manhã seguinte

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Hábito 11- limite a ingestão de café

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Hábito 10 - evite noticiários e filmes de ação , terror ou suspense

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Hábito 9- proteja-se da luz azul

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Hábito 8- durma melhor e obtenha mais energia

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Hábito 7- multitarefa é um mito

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