HRV – biomarker długowieczności.
Update: 2025-06-26
Description
Czy Twoje serce naprawdę bije jak szwajcarski zegarek? W tym odcinku podcastu @w_strone_dlugowiecznosci razem z prof. Markiem Postułą rozmawiamy o HRV – zmienności rytmu serca, która okazuje się jednym z najlepszych biomarkerów zdrowia i długowieczności.
Dowiesz się:
- Jak prawidłowo mierzyć HRV i jakie urządzenia warto wybrać.
- Dlaczego wyższe HRV to lepsza regeneracja, większa odporność na stres i potencjalnie dłuższe życie.
- Jak tętno spoczynkowe i VO2max pomagają monitorować kondycję organizmu.
- Jakie są proste sposoby, by poprawić swoje HRV – od aktywności fizycznej po dietę bogatą w omega-3 i witaminę D.
- Co pokazują badania naukowe o osobach, które żyją ponad 100 lat.
To odcinek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie zadbać o zdrowie na lata. Zapraszamy!
🎙️ Prowadzą: prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
