Warum die Intuitive Ernährung kein Ziel sein muss (aber ein guter Wegweiser sein kann)

In einem meiner Seminare hat eine Kolleg:in kürzlich die Frage aufgeworfen, ob mehrgewichtige Menschen überhaupt ein „normales“ Essverhalten haben können und ob das eine Voraussetzung sei, um intuitiv essen zu können. Die Diskussion, die daraus entstanden ist, fand ich einfach grandios, da durch sie ganz viele Ängste, Unsicherheiten und Mythen rund um die Intuitive Ernährung ans Licht gekommen sind. Denn nicht nur Klient:innen fragen sich häufig, ob die Intuitive Ernährung für sie geeignet ist, auch Ernährungsfachkräfte kennen diese Unsicherheit nur allzu gut.

In dieser Episode geht es darum, wie überhaupt ein „normales“ Essverhalten definiert ist, ob sich Struktur und Intuition gegenseitig ausschließen, ob Menschen mit dem Intuitiven Essen zwangsläufig zunehmen und warum die Intuitive Ernährung gar kein Endziel sein muss, es aber trotzdem für viele ein wertvolles Tool ist, um das Essverhalten entspannter und genussvoller zu gestalten. Ich hoffe, du bist neugierig geworden und wünsche dir viel Spaß beim Anhören.

Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leicht, entspannt und genussvoll sein darf. Im Iss doch, was du willst! Podcast bekommst du daher von mir konkrete und alltagstaugliche Impulse, um dein Essverhalten zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
In dieser Episode zitierte Quellen:
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Zum Weiterhören:

Episode 79: Verzicht, Essstörungen & Gehirnfunktion – Wie sich Restriktion auf den Gehirnstoffwechsel auswirkt https://antoniepost.de/2022/01/19/verzicht-essstoerungen-gehirnstoffwechsel/

Episode 143: Warum funktioniert die Intuitive Ernährung nicht für mich? - Was du verlernen darfst, damit du dich dem Konzept der Intuitiven Ernährung wirklich öffnen kannst https://antoniepost.de/2024/07/17/warum-funktioniert-die-intuitive-ernaehrung-nicht-fuer-mich/

Episode 149: Nehme ich mit einem Kaloriendefizit ab? - Warum die Rechnung rein theoretisch stimmt, in der praktischen Anwendung aber versagt https://antoniepost.de/2024/08/28/nehme-ich-mit-einem-kaloriendefizit-ab/

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Mein zweites Buch „Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben – Bei chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, PCOS, Allergien & Co.“:
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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.