Hacks 01 : use a insatisfação como um impulsionador

Update: 2021-05-01

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A frustração pode paralisar muitas pessoas e fazer com que elas percam completamente a motivação de viver. Muitas pessoas acabam se afundando em um grande desânimo por não saber lidar com a frustração

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Hábito 15- Tire a TV do seu quarto

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Hábito 14- deixe o celular longe do seu alcance na hora de dormir

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Hábito 13- tenha uma alimentação saudável

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Hábito 12 - crie uma expectativa positiva para a manhã seguinte

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Hábito 11- limite a ingestão de café

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Hábito 10 - evite noticiários e filmes de ação , terror ou suspense

2021-04-0402:40

Hábito 9- proteja-se da luz azul

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Hábito 8- durma melhor e obtenha mais energia

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Hábito 7- multitarefa é um mito

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Hábito 6- pare para almoçar por 60 minutos

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Hábito 5- mova seu corpo com 10 a 20 repetições de um movimento

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