Hipermobilność - jak trenować mądrze, gdy masz zbyt duży zakres ruchu?
Description
Jak trenować mądrze, gdy masz zbyt duży zakres ruchu?
Odcinek dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, czym jest hipermobilność i jak skutecznie zadbać o swoje ciało. 🤸♀️
🎙️ W tym odcinku podcastu Pracowni Ruchu Weronika Nowak i Kamil Bucki tłumaczą, dlaczego uczucie sztywności nie zawsze oznacza brak mobilności oraz jak trenować, by poprawić kontrolę i siłę w dużych zakresach ruchu.
Dowiesz się:
- Czym różni się mobilność od elastyczności i dlaczego to ma znaczenie.
- Jak rozpoznać hipermobilność za pomocą prostych domowych testów.
- Dlaczego rozciąganie nie zawsze pomaga na sztywność i co robić zamiast tego.
- Jakie pułapki czyhają na osoby hipermobilne podczas treningu siłowego.
- Jak zaplanować trening, by budować stabilność, kontrolę i siłę, unikając kontuzji.
💡 Dlaczego warto posłuchać?
Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało jest zbyt elastyczne lub nie wiesz, jak trenować przy dużych zakresach ruchu, ten odcinek odpowie na wszystkie Twoje pytania – bez mitów i przypadkowych rozwiązań.
👤 Prowadzący: Weronika Nowak i Kamil Bucki – zespół Pracowni Ruchu.
📌 Linki i zasoby:
Umów wizytę w Pracowni Ruchu: https://pracowniaruchu.com/zapisy
Poznaj nasz zespół i metody pracy: https://pracowniaruchu.com
Dołącz do naszej społeczności!
Instagram: https://www.instagram.com/pracowniaruchu/
Facebook: https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio
United States
