Trema. Co to jest za bestia i jak ją obłaskawić? Skąd właściwie ona się bierze i czy da się zrobić tak, żeby już nigdy nie złapała nas w swoje szpony? No i co mają do tego wirtualna rzeczywistość i Ronald Reagan? Na te i wiele innych pytań w rozmowie z Patrycją Obarą odpowiada Bartek Czajewicz. A do tego dzieli się mnóstwem rad, wskazówek i raz bardziej, raz mniej wygodnych prawd.



***



Gości u nas: Bartek Czajewicz



Psycholog z wykształcenia, ukończył 3 letnią Szkołę Pomocy Psychologicznej we Wrocławiu, obecnie w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii w Alexandra Lowena (analiza bioenergetyczna). Na co dzień pracuje z grupami prowadząc szkolenia psychologiczne,  biznesowe oraz zajęcia poświęcone psychoedukacji i profilaktyce. Przez ponad 10 lat był szefem operacji i sprzedaży na Europę Środkową i Wschodnią w globalnej korporacji (IT).



Jest właścicielem studia nagraniowego „Ministry of Groove” czasami można zobaczyć go na scenie grającego na instrumentach perkusyjnych i etnicznych w projektach oscylujących wokół “world” music”, pop, funky, latin.



Koniecznie zajrzyj tutaj:

https://www.linkedin.com/in/bartczajewicz/



***



Ćwiczenie:



Wyobraź sobie stresującą Cię sytuację. Pozwól sobie poczuć stres i zlokalizuj go w swoim ciele. Zaobserwuj, jakie odczucia się z nim wiążą. Jeśli chłód, wyobraź sobie, że to miejsce ogrzewasz. Jeśli wręcz przeciwnie, czujesz, że to miejsce jest gorące, wyobraź sobie, jak je chłodzisz. Poczuj, jak napięcie odpuszcza.



Daj Patrycji znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na patrycja@lekkomowni.pl



***



Prowadząca: Patrycja Obara



Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.



***

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/

#lekkomowni #polskipodcast



Ten odcinek znajdziesz też na naszej stronie: https://lekkomowni.pl/#S03E14