Kodėl vieniems užtenka kelių pratimų ir skausmas atsitraukia, o kiti metų metus vaikšto pas specialistus, tačiau kūnas vis dar „nepaleidžia“? 🤔 Galbūt atsakymas slypi ne tik raumenyse, o ir tame, kaip mes gyvename, kvėpuojame, galvojame ir jaučiame.Ieva Mackevičiūtė kalbasi su kineziterapeute Lina Jazone – specialiste, kuri fizinį gydymą mato kur kas plačiau nei tik kūno mechaniką. Čia gydymas prasideda ne nuo tempimų ar pratimų, o nuo atviro pokalbio, dėl kurio Lina pirmą konsultacijos pusvalandį tiesiog… klauso. Nes kartais tiksliausią informaciją apie skausmą pasako mūsų mintys, emocijos ir kasdieniai įpročiai.Ar vaikystės patirtys gali lemti suaugusio žmogaus laikyseną ir skausmus? Kodėl lėtas judesys kartais gydo stipriau nei intensyvus sportas? Ką kvėpavimas pasako apie nervų sistemą? Ir kaip suprasti, ar skauda nuo įtampos, ar nuo netinkamo judėjimo?💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl kūnas „kalba“ ir kaip suprasti, ką jis bando pasakyti.– Kaip vaikystėje susiformuoja įtampos ir netaisyklingi judesiai.– Kodėl lėtas, sąmoningas judėjimas gali būti didžiausia terapija.– Kokį vaidmenį skausme turi nervų sistema ir neuroplastiškumas.– Kada sportas su svoriais gydo, o kada – kenkia.– Kaip atskirti gerą skausmą nuo signalo sustoti.– Kodėl kaklo įtampa tapo šiuolaikinio žmogaus vizitine kortele.– Kaip susidaryti sveiką fizinio aktyvumo savaitę, jei dirbi sėdimą darbą.– Ar tikrai būna „per vėlu“ pradėti sportuoti?– Kaip išmokti girdėti savo kūną ir susigrąžinti ramybę chaose.Tai šiltas, labai žmogiškas ir kartu praktiškas pokalbis apie tai, kaip rūpintis savo kūnu ne per skausmo malšinimą, o per gilesnį savęs pažinimą. 🌿—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga4:52 Trauma, grąžinusi į kineziterapiją8:20 Pokalbis prieš gydymą12:30 Problemos įsivardinimas14:37 Ištyrimas17:02 Vaikystės pasekmės19:38 Lėtas judesys21:00 Neuroplastiškumas23:16 Gydymo laikotarpis24:39 Emocinis komponentas27:32 Kvėpavimas34:28 Kūno pojūčiai38:52 Įtampa kakle42:40 Sportas su svoriais46:46 Per dideli svoriai50:04 Kaip atskirti skausmą?52:24 Nugaros skausmai53:56 Raumenų kompensacijos55:35 Sąnariai56:35 Per mažai fizinio aktyvumo57:36 Tobulas fizinis aktyvumas1:05:14 Nereikia persistengti1:08:54 Tempimo pratimai1:11:20 Nebūna per vėlu1:15:48 Vaikų būreliai1:18:28 Rutina1:19:50 Ramybė chaose