Über den Umgang mit Krisenzeiten und Dauerbelastung

Wenn das Leben plötzlich aus den Fugen gerät – sei es durch eine neue Diagnose, einen medizinischen Notfall oder den nächsten Rückschlag: In solchen Momenten stehen Eltern herzkranker Kinder oft unter extremem seelischem Druck.

In dieser Folge sprechen wir mit Diplom-Psychologe Lennart Heinzel vom Universitätsklinikum Erlangen über genau diese Ausnahmesituationen – und darüber, was Eltern von Kindern mit angeborenem Herzfehler tun können, um nicht unter der Last zusammenzubrechen.

Was erwartet euch in dieser Folge?
🔹 Psychologische Erste Hilfe in Krisen: Was hilft, wenn Panik, Ohnmacht oder Verzweiflung überhandnehmen?
🔹 Selbsthilfe – Was Eltern herzkranker Kinder für sich selbst tun können: Meditation, einfache Atemübungen und Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs – kleine Impulse mit großer Wirkung.
🔹 Typische Reaktionen in Extremsituationen: Warum wir oft nicht „funktionieren“ können – und dass das völlig normal ist.
🔹 Wie Klinikpsychologen und -psychologinnen unterstützen: Einblicke in die praktische Arbeit auf einer Kinderherzstation.
🔹 Ein Leben mit Ungewissheit: Wird unser herzkrankes Kind überleben? Wie wir als Eltern mit dem Gedanken umgehen können, dass unser Kind vielleicht weniger Zeit hat als andere – und wie dennoch ein gutes Leben möglich ist.
Diese Folge richtet sich an alle Eltern, die sich gerade am Rand ihrer Kraft fühlen – oder genau wissen, wie sich akute Krisen anfühlen. Sie gibt Halt, Wissen und konkrete Tipps zur Selbsthilfe für den Notfall.

💨 Erste Hilfe-Tipp für Stress-Situationen im Leben mit einem Herzkind: Boxatmung.
So geht`s: Bis vier zählend durch die Nase einatmen, bis vier zählend halten, bis vier zählend durch den Mund ausatmen, bis vier zählend halten.
Mache weiter, bis du dich wieder gefestigt fühlst.

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Redaktion: Nina Schwarzbauer, Anna Fouani, Linda Röß
Ton & Postproduktion: Nina Schwarzbauer

Dieser Podcast wird finanziert von kinderherzen e.V. Mit eurer Spende unterstützt ihr Projekte für herzkranke Kinder: https://www.kinderherzen.de/spenden-2/