Ai trong chúng ta cũng đều có những nỗi sợ. Có những nỗi sợ được hình thành qua những trải nghiệm của mình, nhưng cũng có những nỗi sợ mơ hồ mà mình không lý giải cũng như gọi tên được. Đơn giản chỉ là cảm giác sợ đến với mình thôi. Nỗi sợ thật ra là một cơ chế phản ứng của cơ thể giúp cho ta được an toàn. Nhưng nếu nỗi sợ cứ đến và cơ thể phản ứng liên tục mà mình không kiểm soát được thì nó lại là vấn đề không tốt. Do đó trong chương trình này mình chia sẻ một phương pháp mà mình đã trải  nghiệm và thấy hiệu quả giúp mình có thể đi qua được nỗi sợ của chính mình đó chính là hơi thở. Hãy kết nối hơi thở của chính mình đối mặt với nỗi sợ, lắng nghe, làm bạn với nỗi sợ rồi sau đó dùng hơi thở xoa dịu phản ứng, cảm xúc của chính mình đối với nỗi sợ. Từ từ, thông qua cách kết nối với hơi thở sẽ giúp ta đi qua được nỗi sợ một cách bình an!