你焦虑吗？——不知道从什么时候起，焦虑开始如影随形，像只野兽一样，吞噬着我们的信心，侵占我们的生活。

但是，焦虑就一定是坏事吗？其实不一定，正确地应对它，焦虑也可以转化为一种能量。本期节目，梁伟丰就分享了自己应对焦虑的独特方法——面试焦虑。希望对焦虑的你能有所帮助。

主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人
制作人：董小北，内容工程师

【主要话题】

06:16 焦虑可以督促一个人做出行动，面对即将到来的威胁或危机

06:54 焦虑不仅是人类的一种正常情绪，也是推动人类进步的一种能量

07:14 把焦虑转换成能量的前提是：你的焦虑必须配有行动力

09:07 没有行动力的焦虑，会在我们脑海中越长越大，大到超过它原本的威胁

11:04 没有行动力的焦虑，就像在养一只会吞噬自己信心的野兽

12:07 梁伟丰年轻时面对焦虑的故事

15:34 Whether you think you can, or think you can't, you are right

19:49 在面对未知情况时，脑海中所设想的威胁大多数时候都不会发生

21:00 单纯地接纳焦虑，很容易被焦虑带偏，把自己绕进无法自拔的深渊

21:28 在接纳一个焦虑情绪前，先面试一下这个焦虑

21:54 面试焦虑的方法：左边写下自己可以想到的所有威胁，右边写下自己可以采取的行动

28:06 伪焦虑：感觉自己处在一种惶惶不可终日的情绪中，却没有具体的焦虑事件

29:33 伪焦虑清单：同龄人正在抛弃你、月薪过万却吃不起盒饭、中年焦虑、发际线焦虑、中产焦虑......

30:52 伪焦虑其实就是为一些与自己无关、对自己也没什么影响的事情而焦虑

31:03 不清楚自己生活的目标，缺乏安全感，有很强的从众心理，是焦虑贩卖者的天然猎物

32:33 应对伪焦虑的方式：比自己条件差的人，依然为自己的目标而努力着

37:38 别用焦虑捆绑自己，放自己一马