NOUVEL ÉPISODE

On parle souvent d’entraînement, rarement de récupération. Et pourtant, c’est le secret le plus sous-estimé de la performance sportive. 

Dans cet épisode,  Nicolas Bourrel, scientifique du sport à l’INS (Institut national du sport du Québec) nous explique pourquoi le repos, le sommeil et la gestion du stress sont les vrais leviers du progrès, bien avant la charge d’entraînement.

Tu découvriras :

• Pourquoi ton corps progresse pendant que tu dors
• Comment éviter le surmenage et les blessures chroniques
• Le rôle du mental et du plaisir dans la performance durable
• Les erreurs les plus courantes en matière de récupération
• Et des conseils pratiques applicables dès ton prochain entraînement 💪
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🎯 Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent s’améliorer sans s’épuiser.

Merci à notre partenaire Sports Experts pour son soutien à cet épisode et pour m’habiller également lors de ce balado.

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