Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie.

Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants.

En effet, je n'étais plus du tout maître de :

• mon corps, traité comme un objet par les équipes,

• de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie,

• mon sommeil, impacté et totalement désorganisé par les douleurs et les traitements.

Et cela a été très dur de reprendre pied : je pense commencer à y arriver, après plus d'un an après la fin des gros traitements.

Et me relier à ma créativité, au geste, mettre de côté toutes les pensées et les peurs en se concentrant sur une tâche simple, tout en laissant parler simplement sa main (et/ou son inconscient) est vraiment libérateur.

Des exemples d'art-thérapie :

• le dessin, la peinture,

• le scrapbooking,

• la photographie,

• la décoration,

• la couture, la broderie, le tricot,

• la composition de fleurs ou de plantes...

La liste est longue !

Et elle comprend toutes les techniques qui vous permettent de :

• vous mettre en JOIE, et vous faire plaisir,

• libérer votre créativité sans chercher à obtenir un résultat,

• vous concentrer sur une tâche simple,

• faire taire toutes les pensées qui vous assaille sans cesse,

• et aussi réaliser vos rêves ou vos envies d'enfant (ou d'adulte 😊)...

Il existe des thérapeutes formés en art-thérapie, mais vous pouvez également commencer toute seule.

Et cela, grâce à un livre, que j'ai découvert au moment où je me remettais à créer :

Libérez votre créativité, 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi

de Julia Cameron, éditions Dangles.

L'auteur vous donne des exercices journaliers très simples à réaliser, pour vous reconnecter à votre imaginaire et réveiller la créativité dans tous les domaines de votre vie.

Je l'ai testé et je confirme le résultat, dont le principal a été de me remettre doucement dans le flot de la vie, en plus de me remettre à créer, à me réconcilier avec mes mains douloureuses, mon envie de faire de belles choses.

Sa méthode est très douce, et pourtant puissante : un bel exemple d'art thérapie !

Je vous parle de tout cela et de bien d'autres choses dans cet épisode.

Je vous rappelle que si vous avez la moindre remarque ou question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com.

Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter.

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