Les micros-défis : L'efficacité sur ta santé mentale (4/5)
Description
Les Micro-Défis – La Clé de la Motivation Durable
Dans cet épisode, découvre pourquoi les micro-défis sont une méthode puissante pour dépasser la procrastination, renforcer ta confiance et transformer de simples intentions en habitudes durables.
Nous explorons :
Le pouvoir des micro-défis : Comment ils activent naturellement la dopamine pour booster ta motivation et réduire la surcharge mentale.
Comment choisir les bons micro-défis : Utilise la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini) pour maximiser tes chances de succès.
L'intégration des défis dans ta routine quotidienne : Des astuces concrètes pour ancrer ces petits pas dans ton quotidien et en faire des habitudes puissantes.
Avec des métaphores inspirantes et des conseils pratiques, ce podcast t’aidera à amorcer un élan positif pour tes projets, en commençant par un simple micro-défi.
Écoute maintenant et découvre comment un petit pas peut changer tout ton parcours.
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