Discover«Life.ru» — информационный порталLife.ru раскрыл рабочие лайфхаки по быстрому засыпанию
Life.ru раскрыл рабочие лайфхаки по быстрому засыпанию

Life.ru раскрыл рабочие лайфхаки по быстрому засыпанию

Update: 2025-11-20
Share

Description

Комната, в которой человек спит, должна быть затемнена, чтобы вырабатывался мелатонин — гормон ночного сна. Также важно учитывать доступ воздуха и влажность. Эти гигиенические санитарные требования должны соблюдаться. Об этом Life.ru рассказал врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Life.ru раскрыл рабочие лайфхаки по быстрому засыпанию

Life.ru раскрыл рабочие лайфхаки по быстрому засыпанию