Méditation Cohérence Cardiaque | Respiration Guidée Pour un Bien-être Total
Description
Aujourd’hui, on ralentit le rythme avec une séance de cohérence cardiaque. Cette technique simple et efficace de respiration guidée vous aidera à vous détendre, à réduire le stress, et à retrouver un équilibre intérieur en quelques minutes seulement.
🌟 Bienfaits de la cohérence cardiaque : Réduction immédiate du stress et de l’anxiété Amélioration de la concentration et du sommeil Régulation du rythme cardiaque et apaisement du mental
⏳ Durée de la séance : En seulement 7 minutes, découvrez une méthode puissante et accessible à tous.
🎯 Pour qui ? Cette pratique est idéale pour tout le monde, que vous soyez débutant ou habitué aux exercices de respiration. Parfaite à intégrer dans votre routine matinale ou en fin de journée pour relâcher les tensions.
💡 Conseils : Installez-vous confortablement dans un endroit calme, fermez les yeux si vous le souhaitez, et laissez-vous guider par ma voix.
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