Méditation de Pleine Conscience : Respiration et Comptage
Update: 2024-10-23
Description
Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation simple et efficace basée sur la respiration et le comptage. Nous allons compter chaque respiration de 1 à 21, puis redescendre. Si tu perds le compte, pas d'inquiétude, tu reviendras simplement à 1 avec patience. C'est une pratique puissante pour entraîner ton esprit à rester concentré et présent, tout en apaisant tes pensées. Rejoins-moi pour ce moment de calme et de connexion intérieure, où chaque souffle te ramènera à l'instant présent.
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