Méditation guidée | 15 minutes pour se détendre
Description
Offrez-vous un moment de calme avec cette méditation guidée conçue pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une sensation de paix intérieure.
Dans cet épisode, vous êtes invité(e) à méditer avec l’améthyste, une pierre naturelle reconnue pour ses vertus apaisantes, spirituelles et protectrices. Vous pouvez la tenir dans la main, la poser près de vous, ou simplement imaginer sa présence bienveillante.
🎧 Au programme :
• Respiration consciente
• Relaxation corporelle profonde
• Ancrage par la présence
• Moment de silence et d’intégration
• Retour doux à l’instant présent
Que vous débutiez la méditation ou que vous ayez une pratique régulière, cette séance est accessible à tous les niveaux. Elle peut être utilisée à tout moment de la journée : le matin pour commencer en douceur, en journée pour faire une pause, ou le soir pour vous apaiser avant le sommeil.
✨ Durée : Environ 15 minutes
🪷 Pierre associée : Améthyste (facultative)
🎙️ Voix : Jessica
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Prenez soin de vous 🌸
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