Ce mois-ci, je t'invite à pratiquer une méditation guidée inspirée du Processus de Paix de Christian Mickelsen pour explorer et libérer les émotions (peur, honte, tension) qui te retiennent lorsque tu veux t’exprimer avec authenticité. En te connectant à la sensation physique de ton blocage, en l’accueillant sans jugement, puis en laissant cette énergie respirer et se transformer, tu installes un espace intérieur de calme durable. Prépare-toi dans un endroit calme, casque sur les oreilles, et réserve-toi au moins 20 minutes pour fermer les yeux, te laisser porter et ressentir la paix qui soutiendra ta voix véritable.