Métamorphose, éveille ta conscience ! - Faire la paix avec son ventre : secrets & couacs décryptés avec la Dr Pauline Guillouche #640
Description
Anne Ghesquière reçoit la Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue. Connaît-on vraiment notre ventre ? Ballonnements, flatulence, SIBO, SII, foie en souffrance, carence en fer ou en B12, Helicobacter pylori : notre système digestif parle mais savons-nous encore l’écouter ? Comment faire la paix avec notre ventre ? Quels sont les aliments à bannir ou favoriser ? Nos besoins en fibres ? Comment préserver le foie sans tomber dans les fausses promesses ? Que penser du repose-pieds aux toilettes ? Que sont de bonnes selles ? Comment prévenir les cancers ? La Dr Guillouche nous explique de la bouche au côlon, du foie au pancréas, comment chaque organe agit en synergie. Elle démonte les idées reçues et révèle les bons réflexes pour faire la paix avec notre ventre. Son livre Décryptez votre ventre ! est paru aux éditions Vuibert. Épisode #640
Quelques citations du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :
"Il vaut mieux mettre son argent dans l'alimentation et dans l'activité physique plutôt que dans des promesses miraculeuses qui ne seront pas tenues."
"Quelque chose d'inhabituel doit faire consulter."
"Les fibres, c'est comme donner de la nourriture à nos bactéries et c'est extrêmement important pour notre santé digestive."
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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :
00:00 Introduction
02:00 Présentation invitée
03:26 L'expérience de la maladie par la Dr Pauline Guillouche
07:14 Qu'est-ce que le système digestif ?
08:37 Les idées reçues sur les maux de ventre
12:07 Tout commence par la bouche
13:01 Prendre soin de l'oesophage
15:19 L'Hélicobacter pylori
18:14 Fibroscopie / endoscopie
21:16 Maladie de Biermer et carence en B12
24:25 Le Sibo
25:57 La maladie du foie gras
29:04 Le foie : un organe silencieux
31:02 Préserver sa santé digestive
33:01 Les aliments à bannir
36:36 Comment prévenir le cancer du pancréas
40:24 L'impact du sevrage tabagique
41:17 Comment avoir un bon transit ?
43:53 L'importance du repose-pieds aux toilettes
45:16 Les besoins en fibres
47:17 Le psyllium blond
49:29 Conseils pour une meilleure digestion
51:45 L'impact des hormones
54:41 Ménopause et sphère digestive
57:54 L'incontinence anale : trop tabou
01:01:49 2ème cerveau et santé mentale
01:05:12 La clé : la prévention
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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