Método Bilbo: vuélvete un dios del press de banca (mi teoría)
Update: 2023-07-09
Description
#490. ¿Seguro que para mejorar en fuerza de tu press de banca necesitas entrenar a 2-5 repeticiones? Llevo varios ciclos del método Bilbo en los que se entrena a +20 y hasta +30 repeticiones y me da a mi que acabo de descubrir un diamante en bruto para mis pectorales… Transcripción, notas y fuentes: https://pau.ninja/metodo-bilbo-press-banca/
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