Wie TV-Moderator Mario D. Richardt mit seiner Diagnose Insulinresistenz, einer neuen Ernährungsstrategie und alltagstauglichen Regeln aus „Mach dich schlank“ seinen Stoffwechsel neu gestartet hat – und welche Schritte dir helfen können, Heißhunger, Gewich

„Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.“
— Hippokrates​

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge spreche ich mit TV-Moderator und Buchautor Mario D. Richardt über seinen Weg aus der Insulinresistenz, sein Buch „Mach dich schlank“ und darüber, warum Übergewicht oft weniger mit fehlender Disziplin als mit einem aus dem Gleichgewicht geratenen Stoffwechsel zu tun hat.​

Mario berichtet, wie ein peinlicher Moment im Fernsehen zum Wendepunkt wurde, wie die Diagnose Insulinresistenz sein Leben auf den Kopf gestellt hat und warum er begonnen hat, Zucker, Snacks, Weißmehlprodukte und vertraute Essmuster radikal zu hinterfragen. Er erzählt, welche Rolle hormonfreundliche Ernährung, längere Essenspausen, mehr Eiweiß und Ballaststoffe, Bewegung und einfache, günstige Rezepte gespielt haben – und wie sich Gewicht, Energie und Lebensgefühl dadurch verändert haben.​

In dieser Folge erfährst du:
👉 wie ein Moment vor laufender Kamera für Mario alles verändert hat und ihn direkt zu seiner Diagnose Insulinresistenz geführt hat.​
👉 warum Insulinresistenz so oft unerkannt bleibt und welche Alltagsgewohnheiten deinen Blutzucker permanent in die Höhe treiben.​
👉 welche Rolle hormonfreundliche Ernährung, längere Essenspausen, mehr Eiweiß und Ballaststoffe, Bewegung und einfache, kostengünstige Rezepte auf seinem Weg gespielt haben.​
👉 wie Insulin deinen Körper formt, welche alltagstauglichen Ernährungsregeln Mario in „Mach dich schlank“ teilt und warum kleine, konsequente Entscheidungen im Alltag so viel wirksamer sind als die nächste Crash-Diät.​

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