Meditácia, zmenené stavy vedomia a umenie rozmýšľania
Description
V tejto epizóde sa venujem meditácii, ktorá je často nesprávne chápaná ako pokus o „nemyslenie na nič“. Vysvetlím, že meditácia funguje trochu inak. Jedným z dôležitých cieľov je tréning pozornosti. A to potrebujeme v dnešnej dobe, kedy je naša pozornosť predmetom trhovej súťaže a je po nej obrovský dopyt. Vysvetlíme si pojmy „Default Mode Network“ a „Task Positive Network“, rôzne typy meditácie. Súčasťou tohto vyše dvojhodinového podcastu budú aj nejaké – pre mnohých možno nové – zážitky.
Venujem sa aj praktickým otázkam – ako dlho meditovať, ako merať výsledky, či meditácii vychádza „business case“, čo robiť, ak na meditáciu nemáme čas, prípadne nás nudí.
A trochu si povieme aj o mozgových vlnách, hackoch na spánok, neurofeedbacku ako technológii, ktorá nám môže pomôcť v meditácii, o obojsmernej väzbe medzi telom a stavom mysle, …
Odkazy k podcastu:
- Jankin podcast s vedenými meditáciami – Mama, si tam?
- Sam Harris – Waking Up meditácia – 9 min verzia, 26 min verzia
- Oranžové leto – staňme sa tvorcami svojho života s Mariannou Sádeckou – venujeme sa práci so sebou
- Princíp oranžového leta vysvetlený v blogu
- Neurofeedback zariadenia Muse (kód Juraj) a Sens.AI
- Album The Ohm – Reality Fold
- Andrew Gallimore – Reality Switch Technologies, Alien Information Theory
- Paul Rosenberg – The Breaking Dawn
- Neistota a jej zvládanie: Veľký reštart
- Mindset hacking: Hackni sa
- Červený a near-infrarred panely EasyLight – použite kód JURAJ
United States
