Medytacja uważności (cz.6): Jak radzić sobie z przeszkodami?
Description
Moi mili! Witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu. Dzisiaj kontynuujemy praktyki związane z uważnością, a konkretnie medytację uważności. Skupimy się na przeszkodach, które mogą pojawić się w trakcie medytacji. Jeśli to jest pierwszy raz, kiedy słuchasz naszych medytacji, zachęcam do zapoznania się z wcześniejszymi odcinkami, ponieważ tworzą one cały cykl.
To już szósta medytacja oparta na Satipatthana sutrze, jednym z najważniejszych tekstów związanych z praktyką uważności. Ten cykl bazuje na naukach Anālayo, jednego z czołowych badaczy medytacji uważności i wczesnego buddyzmu. Praktyka medytacji uważności pozwala nam sięgnąć do źródeł i lepiej zrozumieć jej istotę.
Dziękuję Wam bardzo za udział i zapraszam na kolejne spotkanie za tydzień.
Rozdziały:
(00:00 ) Wprowadzenie do medytacji uważności
(02:16 ) Przygotowanie do praktyki medytacyjnej
(03:50 ) Skany ciała
(05:15 ) Kontemplacje żywiołów
(06:50 ) Świadomość oddechu
(07:49 ) Kontemplacje odczuć
(09:34 ) Kontemplacje umysłu
(11:19 ) Badanie przeszkód w medytacji
(18:20 ) Stan umysłu wolny od przeszkód
(20:40 ) Otwarta praktyka
(22:43 ) Podsumowanie i zakończenie
United States
