Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"

Update: 2021-03-14

Description

Kolejne nagranie z serii „Na dobry sen” to tym razem po prostu medytacja uważności. Poprowadzę Cię tak, jak sama najczęściej medytuję przed snem, gdy akurat nie chce sam do mnie przyjść. Przejdziemy przez różne zmysły i mam nadzieję na końcu tej medytacji naturalnie wkroczysz w głęboki, odżywczy, dobry sen.

Dobrej nocy i pięknych marzeń sennych :)

Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) CC By 3.0 License

Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: ⁠⁠medystacja.pl ⁠⁠i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.

Comments

In Channel

Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu, podróżach i relacjach z Elą Cwynar-Budzińską

2023-03-1157:45

Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu w zgodzie z sobą i jodze z Eweliną Godlewską

2023-03-0301:03:31

Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu slow w zwinnym świecie z Mariuszem Chrapko

2023-02-2559:28

Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu i depresji z Agnieszką Szablicką

2023-02-1854:36

Slow rozmowy o uważnym życiu - rozmowa z Piotrkiem Nabielcem z produktywni.pl

2022-09-0556:16

Na kryzys matki - od mamy dla mam - stacja "na trudny czas"

2022-08-1313:44

Samowspółczująca przerwa - self-compassion break - stacja "na trudny czas"

2022-05-2406:55

Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"

2022-03-2613:26

Joga w łóżku - stacja "na dobry sen"

2022-03-0816:48

4-7-8 metoda oddychania wg Andrew Weil - stacja "na dobry sen"

2022-01-2307:07

Joga Nidra - sen jogiczny - joga snu - stacja "na dobry sen"

2021-11-1412:34

Progresywna relaksacja mięśni - Trening Jacobsona - stacja "na dobry sen"

2021-11-0715:40

Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"

2021-03-1411:29

Trening autogenny Schultza - stacja "na dobry sen"

2021-03-0713:19

Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"

2021-02-2810:41

Lęk przed wystąpieniami - stacja "Bez lęku"

2021-01-1005:45

Uczucie niepokoju w brzuchu - stacja "Bez lęku"

2021-01-0305:46

Medytacja na radzenie sobie z lękiem - stacja "Bez lęku"

2020-12-2705:39

Pożegnanie obsesyjnych myśli - stacja "Bez lęku"

2020-12-2006:34

Czekoladowa wizualizacja, relaksacja - stacja "Bez lęku"

2020-12-1305:38

00:00

Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"

#box-pro-ellipsis-176027018968926{-webkit-line-clamp:2;}Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"

Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"

Ania Raimann

Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"