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Willkommen zu einer neuen Folge von Hochbegabt. Voll normal. Nur anders. Ich bin Tanja, deine Mentorin – und in dieser Episode geht es um ein Thema, das aktueller und wichtiger nicht sein könnte: mentale Gesundheit. Doch wir schauen tiefer. Denn gerade für hochbegabte und hochsensible Menschen bedeutet mentale Gesundheit mehr, als nur „nicht krank“ zu sein. Es geht um Ausgeglichenheit, Selbstfürsorge und darum, sich im eigenen Leben wirklich wohlzufühlen – in einer Welt, die oft nicht zu unserer Wahrnehmung passt.

Ich spreche darüber, was zur mentalen Gesundheit wirklich dazugehört: emotionale und soziale Kompetenz, Selbstreflexion, Resilienz und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Du erfährst, warum wir oft genau wissen, was gut für uns wäre – es aber trotzdem nicht umsetzen. Und warum klassische Tipps wie Meditation, Journaling oder bewusstes Grenzen setzen nicht „nur Theorie“ sind, sondern echte Werkzeuge sein können, wenn wir sie aus der richtigen Haltung heraus anwenden.

Besonders spannend wird es, wenn wir auf die stillen Warnsignale schauen: Schlafstörungen, Lustlosigkeit, Rückzug oder diffuse Unzufriedenheit. Ich zeige dir, wie du diese ernst nimmst, ohne dich in ihnen zu verlieren. Und ich lade dich ein, dich ganz ehrlich zu fragen: Bin ich wirklich im Gleichgewicht – nicht im Vergleich zu anderen, sondern in mir selbst? Was fehlt mir wirklich – und wie darf ich beginnen, mir das Stück für Stück zurückzuholen?

Wenn du spürst, dass mentale Gesundheit für dich mehr sein darf als „irgendwie klarkommen“, dann ist diese Folge für dich. Lass dich ermutigen, dir selbst zuzuhören – liebevoll, klar und mit dem Wissen: Du darfst dich in deinem Leben wohlfühlen. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst und bin gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst. Bis bald und bleib neugierig!