„Michal Novotný má zlaté ruce.“ - John McEnroe, trojnásobný vítěz Wimbledonu

Fyzioterapeut sportovních a filmových hvězd Michal Novotný byl donedávna v Česku málo známý, protože od 16 let žil a pracoval hlavně v zahraničí. To se změnilo s vydáním jeho knihy Sport je bolest, v níž pro širokou veřejnost shrnul své znalosti a 25leté zkušenosti.

Podle Michala sportování přináší zvláštní paradox: bez sportu nebudeme zdraví, současně žádný sport není úplně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Ať už jde o náhlý úraz, nebo únavové zranění dané jednostranností každé sportovní disciplíny. Co s tím?

V podcastu jsme si povídali o tom, jak by měl běžný člověk sportovat, aby mu pohyb zlepšoval zdraví i kondici a kompenzoval sedavé zaměstnání. Mimo jiné jsme probrali:

• Díky čemu se Michal dostal až na fyzioterapeutickou světovou špičku.


• Jak mu v tom pomohl vážný sportovní úraz, který málem nepřežil.


• Jaké sporty jsou vyloženě nezdravé a proč mezi ně může patřit i fotbal.


• Že je běh prospěšný zejména pro ženy a k čemu jsou dobré běhací pásy.


• Jak bychom měli přizpůsobit sportování svému věku.


• Kolik času bych měl věnovat týdně pohybu, aby to mělo jasný zdravotní přínos. (Tajný hack: tabata.)


• Jak moc při silovém tréninku potřebujete trenéra.


• Kdy si protahovat svaly a kdy raději ne.