Welkom bij een nieuwe aflevering van Ren jezelf niet voorbij!

Soms wil je toch gewoon een leeg hoofd, niet? En waarom kan dat dan niet? Of kan het wel? Gewoon even geen gedachten? Hoe tof zou dat zijn? Moet ik daar dan uren voor op een matje zitten?

We verruilden ons populaire podcastkot voor een zalig mooie nieuwe ruimte met mindful posters in Jessica’s nieuwe praktijk. Koffie inclusief, uiteraard. Die koffie werd niet even mindful genuttigd en zo zie je maar: het blijft een oefening.

Kritische vragensteller Jessica legt een aantal veelvoorkomende stellingen en misvattingen voor aan Prisca. Hallo en bedankt voor een klein belletje vooraf? Het leven blijft precies één groot examen. In ieder geval: zo waren we in het moment!

🧘‍♀️ Onderwerpen in deze aflevering:

• Is mindfulness zweverig of juist down-to-earth?
  
• Wat mindfulness écht is – en wat het zeker niet is
  
• De invloed van mindfulness op stress, focus en emoties
  
• Mindful bewegen, mindful eten: we willen het maar doen het niet (altijd)
• Hoe je kunt beginnen met mindfulness
• De 7 basisprincipes van mindfulness based stress reduction (MBSR)

Wat je ook doet, waar je ook bent… Je bent er al.

Boekentips

• Waar je ook gaat, daar ben je – Jon Kabat-Zinn, grondlegger van mindfulness
• Het no-nonsense meditatie boek - Steven Laureys, neuroloog én meditatie-expert