Mindfulness em 3 passos

Update: 2020-06-29

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A prática breve de 3 passos de Mindfulness é uma pausa para ser usada na vida diária que permite diminuir a reatividade em situações desafiadoras ou desconfortáveis. Permitindo escolher como agir , saindo do modo automático.

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Refúgio Interior

2024-03-1308:13

Prática dos pensamentos

2023-01-1720:49

Respiração e Corpo

2022-03-0308:00

Regulação emocional usando a consciência sensorial

2022-01-1211:29

Meditação para o sono 9 - 0

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Prática de aceitação

2022-06-1410:00

Totalidade do Eu - Metáfora do Castelo

2022-01-0507:21

Observando suas emoções

2021-07-2305:01

Desenvolvendo a compaixão

2021-07-1307:55

Alegria e calma Meditação com palavras

2021-03-0308:36

Espaço Parar para respirar

2021-03-0304:15

Observando a rua

2021-03-0204:30

Meditação dos sons

2021-03-0205:24

Prática da autocompaixão

2020-12-0108:41

Mindfulness em 3 passos

2020-06-2904:39

Prática dos sons e pensamentos

2020-07-2116:07

Body Scan ou Escaneamento corporal

2020-09-0320:15

Respiração para acalmar a mente e o corpo

2024-01-3003:18

Relaxamento Muscular Progressivo

2020-09-0213:37

Exercício breve e prático

2020-07-2702:40

00:00

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Claudia Santos

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